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羽球年終賽》三局逆轉勝冤家馬琳 戴資穎奪冠
冤家路窄的台灣羽球一姐戴資穎和西班牙前世錦賽金牌馬琳(Carolina Marin),繼兩站泰國公開賽之後,BWF世界羽聯2020賽季年終總決賽女單決賽再度決戰,前兩次都飲恨的戴資穎,這次持續挑戰,經過67分鐘的三局大戰,小戴14比21、21比8、21比19逆轉勝馬琳,終於在泰國曼谷帶走冠軍,也是個人生涯第3座年終賽冠軍。戴資穎和馬琳這個月第三度在女單決賽過招,前兩次馬琳都直落二獲勝,但小戴就如自己的刺青「相信自己」,持續不斷挑戰,這星期的年終賽先在小組賽通過考驗,於最後一場攸關晉級的小組賽擊敗泰國宿敵依瑟儂(Ratchanok Intanon),順利登上四強,昨天準決賽擊敗了韓國安洗瑩,今天再度和馬林相逢決賽。首局小戴曾取得領先,不過馬琳也很快反擊,在9比9平手後,拉出6比0高潮、取得15比9領先優勢,首局打完小戴14比21落後一局;次局小戴重新奮戰,多次把握機會主動叩殺攻擊,以11比3、8分領先進入技術暫停休息,回來後一鼓作氣,把領先差距擴大到雙位數,21比8漂亮追回一局。決勝局戴資穎以3比0展開,不過馬琳相當難纏,反過來帶著1分領先進入技術暫停休息,而馬琳靠著休息前的1分及回來後連得4分的小高潮,小戴努力追分,終於在該局尾聲追到19比19,小戴握拳喊聲為自己打氣,隨後率先出現賽末點,最後以一記精準落在後場線內的好球,結束這場67分鐘的大戰。女星在陸搶買便宜食品遭騙 揭黑心真相:台灣有這種東西嗎?
前「女F4」成員劉樂妍這些年在大陸發展,經常公開讚對岸處處好,立場與資深藝人黃安雷同,因此被封為「女版黃安」,而才爆出再不回台灣出庭就要被通緝的她,在大陸又遭劫難,搶買團購便宜肉片卻驚爆被騙,讓她哀怨直呼:「台灣有這種東西嗎?」。劉樂妍因選罷法官司需回台出庭,但如今疫情嚴重,住在河北省燕郊的她無法出城更遑論出國境,而留在當地雖物資不虞匱乏,卻也是處處危機,劉樂妍日前po文透露經常透過網購或社區團購,購買CP值高的食品,近來就跟了社區雜貨店老闆夫婦的團購,買了便宜的羊肉片,她開心錄下領貨過程,沒想到拿到手卻不是這回事。劉樂妍翻過包裝背面的商品內容表,赫然發現購買的涮鍋肉片寫著是羊肉,卻是鴨肉混合羊油的複合式肉片,讓她吶悶:「我實在想不起來,以前在台灣,我有沒有吃過這樣子的假羊肉鴨肉片?台灣有這種東西嗎?」。劉樂妍解釋,如果她是想涮火鍋但阮囊羞澀,商品挑明寫了是用鴨肉片所以才便宜,那她還是會接受並購買,但無法接受賣給自家社區團購的商家,在商品上打著「小羔羊小肥牛」,卻對內含鴨肉絕口不提,還裝得一副限時大特價搶購的樣子,直言:「我覺得這絕對存在著商業詐欺!」,所幸購物平台有保障,可以退貨,劉樂妍才免於受騙,但強調:「鴨肉也能吃,鴨肉也很好吃,但是我就是不喜歡被騙的感覺」。(中時新聞網)對抗新冠先提升免疫力 營養師曝6大關鍵食物
部立桃園醫院爆發院內感染,造成本土疫情升溫,至今(31日)共累積19人確診,包含1位死亡案例。民眾防疫除了要加強自主管理、勤洗手、戴口罩外,營養師高敏敏指出,多補充6大類食物有助於增強自身免疫力也很重要。 隨著近日本土確診人數攀升、指揮中心不斷匡列出需隔離人數,高敏敏於臉書表示,「現在疫情真的要戒慎恐懼」。她同時分享一張新冠肺炎群聚感染風險指數表,危險程度由1-9級,高風險活動包括:去酒吧、夜店;去健身房訓練;去電影院。中高風險包括:與人擁抱、握手;搭飛機;參加婚喪禮;餐廳內用餐。除了去人群過度密集,空氣不流通、難保持社交距離的場合要小心外,高敏敏也提醒,做好防疫的同時,增加自我免疫力也很重要,其中多補充6大關健營養食物更能有效提高免疫力。1.【優質蛋白質】由於蛋白質是構成細胞(尤其白血球和抗體)的主成分,若當長期蛋白質攝取不足或品質低下,會增加感染細菌、病毒的風險。建議每人一天需要吃5~8份蛋白質(約是一個半左右手掌大小及厚度),最好平均從動物性及植物性來源攝取。2.【攝取各種不同顏色蔬菜水果】蔬菜水果中富含的維生素、礦物質、植化素,對人體有保護作用,能調節免疫功能,甚至維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康,鞏固第一道防線,阻止細菌、病毒入侵身體。建議每人一天要吃2~3碗各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的水果。3.【補充Omega-3吃好油】Omega-3有助於降低體內的慢性發炎,讓免疫細胞不會過勞、失衡。由於Omega-3無法經人體自行製造,必須從食物中攝取。建議每周吃3次深海魚類(如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等),每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。4【.澱粉選用全穀雜糧】澱粉中富含維生素B群及各種礦物質,其中維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康,以及製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥,取代精製白米飯。5.【補充好菌】補充好菌可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫,減少罹病機會。建議每天喝1~2瓶250毫升的優酪乳(或小盒優格),也能透過補充其他食物像是納豆、韓式泡菜,發酵過程中會有好菌產生。而且,蔬菜水果、全穀根莖類中的膳食纖維和寡糖,同時也是益生菌的食物,能幫助腸道內益生菌的生長。6.【多吃辛香料類食物】大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物,有殺菌、強化免疫系統的作用,生吃熟食皆宜。建議每天吃2~3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段,或多放在料理中,同樣有助於提升免疫力。 高敏敏最後指出,透過已上提醒的「內服+外注意」,希望能傳達給民眾正確防疫觀念,在非常時期,透過飲食增加自身免疫力也同樣重要!(中時新聞網)
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